Cambios que debes hacer en tu dieta en cuanto te den el anillo

¿Cómo lograr los mejores resultados sin que los nervios te traicionen? Clara Colocia y Carla Young, licenciadas en nutrición, nos dan sus mejores consejos.

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Seguramente ya has hecho una que otra dieta en tu vida y has comprobado que algunas funcionan, y otras no. Hoy tienes un anillo en la mano, estás comprometida y además de un sinfín de detalles, estás segura de que te quieres ver espectacular el gran día. ¿Cómo lograr los mejores resultados sin que los nervios te traicionen? Clara Colocia y Carla Young, licenciadas en nutrición, nos dan sus mejores consejos.

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Foto: AS Foto

Para bajar de peso de forma saludable se deben hacer algunos cambios en la dieta y lo más sencillo será reducir un poco las calorías que consumes en tu día a día. El siguiente paso será aumentar la cantidad de verduras, y comer pocos carbohidratos”, nos comenta Clara Colocia. Está de más decir el mantener una dieta equilibrada y nunca tomar pastillas para bajar de peso si no queremos ver un rebote… Lo mejor que puedes hacer es establecer horarios fijos para cada comida y nunca saltártelos”, agrega Carla Young.

Al lograr tu peso ideal no será complicado mantenerte en éste, sólo hay que comer bien y nunca más de las calorías necesarias, recomienda Clara Colocia y Carla Young nos dice “lo ideal es evitar las comidas abundantes, los dulces y no tomar refrescos ni alcohol”. Esta bien tener tus antojitos de vez en cuando, pero no hay que pasarnos, para que esto no suceda puedes ponerte un límite de comidas libres o antojos a la semana.

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Foto: Rox de Luna

Los mejores tips de nuestras expertas en salud nutricional serían:

  • Desayunar todos los días
  • Hacer dos colaciones al día
  • Tomar mucha agua
  • No comer carbohidratos solos
  • Comer proteína en las tres comidas fuertes del día
  • Comer gelatina light para la ansiedad y los antojos
  • Aumentar el consumo de fibra

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Foto: Juan Luis Photographer

Recuerda siempre consultar a un nutriólogo o médico antes de hacer cualquier dieta, ellos sabrán qué es lo que necesitas, pues cada persona necesita cosas diferentes. Siempre combina una buena dieta con ejercicio para tener mejores resultados y nunca te rindas.

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