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Raquel Pérez de León

Soy Nutrióloga apasionada del ejercicio y maratonista. Egresada de la Escuela de Dietética y Nutrición del ISSSTE y Maestra en Nutrición Deportiva por la Universidad del Valle de México y Escuela de Estudios Universitarios Real Madrid. Amante de mi profesión, me encanta promover un estilo de vida saludable. Mi objetivo es enseñarte buenos hábitos de alimentación y ejercicio, para que puedas lograr el equilibrio y bienestar en ese día tan especial.

10 tips para no dejar la dieta: cómo mantener tu plan de alimentación

07/05/2023

¿Qué tanto es tantito? Conoce más sobre el alcohol y aprende a cuidarte en tu boda

05/10/2018

Cuando queremos festejar, generalmente lo hacemos comiendo y bebiendo. Aprende más sobre los pros y contras del consumo de esta sustancia, que seguramente servirás en tu boda. Aquí los cinco datos que no sabías sobre el alcohol:

Reduce tu consumo de carbohidratos y ¡sobrevive a las vacaciones como una experta!

13/07/2016

Apenas llegan las vacaciones y la famosa “operación bikini” sale sobrando. Lo peor es que, si no te cuidas, en cuanto termine el verano verás que el cuerpazo ya tiene un poco de barriguita.

¿Por qué fallan las dietas? ¡Cumple tu propósito este 2016 con estos tips!

08/01/2016

Hoy quiero explicártelas y darte los consejos para combatirlas. Si este es el año de tu boda, tómalas en cuenta para poder lograr tus objetivos.

5 razones para no consumir lácteos: Conviértete en una novia mega saludable

03/08/2015

Sí, es difícil aceptarlo y cambiar tus hábitos radicalmente. Por eso te explicaré las cinco razones por las cuales no te conviene incluir lácteos en tu alimentación.

Eventos sociales, bodas y comidas fuera: Los mejores tips para cuidar tu dieta

18/05/2015

Sabemos que te estás cuidando para la boda; sin embargo seguramente no te faltan las reuniones y eventos sociales. Cualquiera pensaría que en estos casos no hay opción mas que romper la dieta, ¡no es cierto! Todo depende de ti.

¡Adiós mitos! Conoce toda la verdad sobre las dietas y tu alimentación

23/02/2015

Vives bombardeada de información todos los días, y ¡no nos referimos a la boda!, sino a la alimentación. Si de dietas se trata, existen muchos mitos. Te explicaremos los más importantes, para aclarar tus dudas y que no termines más confundida.

Empieza bien el año y olvídate de los kilos de más

05/01/2015

No hay ninguna dieta que te haga bajar de peso demasiado rápido y que sea saludable. Lo mejor es perder esos kilos extra de manera paulatina, sin rebote y aprendiendo a cambiar tus hábitos. Así te asegurarás que lo que bajes será únicamente grasa corporal, y no músculo.