Una novia en balance: Cambia tus hábitos y encuentra el equilibrio

Como novia seguramente tendrás las siguientes metas: ser saludable, rendir mejor en el día, tener una buena figura y, sobre todo, controlar el estrés. ¿Te suena? Si cumples con todo esto podrás lograr el bienestar y disfrutar de esta etapa al máximo. Sin embargo, quieres una solución rápida que te lleve a tu objetivo sin tanto esfuerzo, cuando realmente lo que necesitas es comenzar a cambiar hábitos.

Cambia tus hábitos y encuentra el equilibrio - Foto Ryan Ray
Cambia tus hábitos y encuentra el equilibrio - Foto Ryan Ray

El cambio es bueno, aunque no siempre es fácil lograrlo. Si quieres vivir con un estilo de vida saludable, te dejo algunos consejos que podrán ayudarte. Para empezar con el pie derecho, no le pierdas detalle a los pasos que debes seguir para empezar una muy buena rutina de ejercicio.

  • 1.- Encuentra tu motivación

Siempre hay una razón que te lleva a cambiar y a ser mejor, ¿cuál es la tuya? Esta parte es muy fácil, por ejemplo: lograr tu mejor peso para el día de tu boda, mantener la salud, estar más activa durante el día, tener un buen cuerpo para la playa. El identificar por qué quieres modificar tus hábitos puede ayudarte a ser constante y llegar más rápido a tu objetivo. Haz una lista de las cosas que son importantes para ti y mantenla en un lugar visible. Cuando sientas que las cosas son difíciles, piensa por qué lo estás haciendo, antes de abandonar.

Cambia tus hábitos y encuentra el equilibrio - Foto Ryan Ray
Cambia tus hábitos y encuentra el equilibrio - Foto Ryan Ray
Cambia tus hábitos y encuentra el equilibrio - Foto Arielle Elise Photography
Cambia tus hábitos y encuentra el equilibrio - Foto Arielle Elise Photography
  • 2.- Adopta tus propios retos

No será fácil cambiar conductas que tienes desde que eras niña, y no será de un día para otro. Lo mejor es establecerte metas por semana. No importa si los cambios son pequeños, verás que la suma de estos te hará una persona más saludable. Algunos ejemplos de cómo puedes empezar son los siguientes: desayunar todos los días, llevar cosas prácticas en tu bolsa que puedan servirte como snack, iniciar en la comida con un plato de ensalada o verdura, cambiar el agua de sabor por agua natural, decir “no” al azúcar y eliminar esa adicción, y agregar 30 minutos de actividad física al día. Descubre cómo puedes comenzar con una dieta saludable para tu boda ¡en 5 pasos!

Cambia tus hábitos y encuentra el equilibrio - Foto Arielle Elise Photography
Cambia tus hábitos y encuentra el equilibrio - Foto Arielle Elise Photography
Cambia tus hábitos y encuentra el equilibrio - Foto Sandra Marusic Photography
Cambia tus hábitos y encuentra el equilibrio - Foto Sandra Marusic Photography
  • 3.- Dile adiós al estrés

No nos damos cuenta de qué tanto puede alterarnos el estrés, y no únicamente a la parte emocional, sino también afecta nuestra salud. Muchas veces la ansiedad por comer se relaciona con nuestro estado de ánimo, mejor piensa antes cómo te sientes e identifica si realmente tienes hambre. Debes aprender a relajarte antes de que sea demasiado tarde. El ejercicio es muy buena opción, también puedes optar por yoga, meditación, ejercicios de respiración o, simplemente reír ¡eso seguro te ayudará!

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Cambia tus hábitos y encuentra el equilibrio - Foto Chris Isham Photography
Cambia tus hábitos y encuentra el equilibrio - Foto Chris Isham Photography
Cambia tus hábitos y encuentra el equilibrio - Foto Lauren Kinsey Photography
Cambia tus hábitos y encuentra el equilibrio - Foto Lauren Kinsey Photography
  • 4.- No pierdas la constancia

Aunque te estés esforzando, recuerda que los beneficios de este nuevo estilo de vida pueden tardar en notarse físicamente. Seguro te sentirás mucho mejor con lo que estás haciendo, pero tal vez los cambios en tu cuerpo no se vean aún. Ten en cuenta que si no eres constante, nunca verás los beneficios y tampoco lograrás motivarte. No olvides que lo más importante es ser paciente contigo misma y tener confianza en que puedes lograr lo que te propongas.

Fotos de Ryan Ray, Arielle Elise Photography, Sandra Marusic Photography, Chris Isham Photography, Lauren Kinsey Photography

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