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Raquel Pérez de León

Soy Nutrióloga apasionada del ejercicio y maratonista. Egresada de la Escuela de Dietética y Nutrición del ISSSTE y Maestra en Nutrición Deportiva por la Universidad del Valle de México y Escuela de Estudios Universitarios Real Madrid. Amante de mi profesión, me encanta promover un estilo de vida saludable. Mi objetivo es enseñarte buenos hábitos de alimentación y ejercicio, para que puedas lograr el equilibrio y bienestar en ese día tan especial.

Protégete del frío con una dieta saludable y, ¡no te enfermes antes de la boda!

03/11/2014
¿Cuántas veces te has enfermado en el año? A nadie le gusta enfermarse, y menos cuando la fecha de tu boda se aproxima. Lo malo es, que los cambios bruscos de temperatura favorecen el desarrollo de enfermedades como gripe, influenza y bronquitis, entre otras. Lo bueno, que puedes prevenirlo con un estilo de vida saludable.

Agrega frutas y verduras a tu día, y conviértete en una novia saludable

07/10/2014
“Come frutas y verduras”, lo que siempre te han dicho desde que eras niña, pero tal vez no sepas por qué son tan nutritivas y cuál es la mejor manera de consumirlas. Hablaremos hoy de estos fantásticos alimentos que, además de ayudarnos a controlar el peso, nos previenen de muchas enfermedades.

Novia inteligente: Aprende a nutrir tu cerebro

23/07/2014
Mente y cuerpo, las dos son importantes. Si quieres estar bien contigo misma, el aspecto físico no es lo único, también necesitas lograr el bienestar emocional y mental. Nuestros mejores aliados: la alimentación y el ejercicio. Te dejo aquí algunos consejos para que logres el equilibrio y los preparativos de la boda no acaben contigo.

Las grasas, ¿amigas o enemigas? Los secretos que toda novia debe conocer

16/06/2014
Cuando has intentado bajar de peso, ¿qué es lo primero que tratas de reducir en tu dieta? Seguramente estás pensando en las grasas, ya que siempre han sido consideradas como las malas de la película. Sin embargo, nuestro cuerpo requiere de este nutrimento para poder funcionar. Te invito a conocer la otra cara de las grasas, descubrirás que no son tan malas como crees.

Una novia en balance: Cambia tus hábitos y encuentra el equilibrio

06/05/2014
Como novia seguramente tendrás las siguientes metas: ser saludable, rendir mejor en el día, tener una buena figura y, sobre todo, controlar el estrés. ¿Te suena? Si cumples con todo esto podrás lograr el bienestar y disfrutar de esta etapa al máximo. Sin embargo, quieres una solución rápida que te lleve a tu objetivo sin tanto esfuerzo, cuando realmente lo que necesitas es comenzar a cambiar hábitos.

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